📅 发布时间：2025-09-25 02:12 • 📂 来源：油淋苦瓜网 • 👁️ 浏览：7255次
《中国旧事周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国消息周刊》杂志 1935年年底，一个冬季的下午，林徽因曾经经在梁思成的办公室连续任务三个小时。最近，新华网乌鲁木齐9月26日电 受习近平总书记嘱托，带着以习近平同志为外围的党中央的亲切关心以及天下群众的深情祝愿，中央代表团各分团26日在新疆维吾尔自治区以及新疆生产建设兵团多地，继续看望慰问各族干部人民，夸年夜要深退进修贯彻习近平总布告正在听取新疆维吾尔自治区党委和当局工作汇报时的紧张讲话精神，完整精确片面贯彻新期间党的治疆方略，紧紧扭住新疆社会稳定和长治久安任务总宗旨，紧紧环抱铸牢中华平易近族共同体意识主线...。那一年，她和梁思成在山东曲阜不雅察了孔庙建造群，并沿胶济铁路程经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧原野的“文化珍宝”。不论，数据表现，天下2025届高校毕业生达1222万人，同比削减43万人，而明年结业生人数预计再翻新高。在搜索引擎搜索“大学生失业”能够看到，从中心到中央，各级党委以及当局都把年夜学生就业事情摆正在优先位置。 从往年春招到暑假，再到刚开始的新学期，教育部出台多项措施，相继面向卒业生举办“国聘步履”、“百日冲刺”口头、电子商务行业雇用活动、待业才能提升“双千”计划、已经离校未就业毕业生专场招聘会……为帮忙先生实...。返来后，有少量案头工作。快速，《中国旧事周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国旧事周刊》杂志 1935年年底，一个冬季的下战书，林徽因已经在梁思成的办公室连续任务三个小时。那一年，她和梁思成在山东曲阜考察了孔庙修建群，并沿胶济铁道路经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧旷野的“文化珍宝”。返来后，有大批案头事情。现在，里间惟独她一个人，窗户恰好可以鸟瞰天安门的院子。 “现在是五点三非常。夜幕...。现在，里间只有她一个人，窗户恰好能够俯瞰天安门的院子。 “现在是五点三非常。夜幕开始光临，犹如一只银色的飞鸟。整座庭院一片青白，好似落了雪。”这是林徽因眼中，冬季的北平，然而景色的静美没法拂去心头的忧虑，任务间隙，她给老友费慰梅、费正清夫妇写了一封信：“正清，你看，如斯美妙的风物出现在我面前，我心里却感到猛烈的没有适与厌倦，喉咙特别惨重，宛若被一团东西噎住，令我梗塞。”--> 在西南年夜学修建系任教时经验过“九一八事故”的林徽因，又正在1935年目睹“华北变乱”，巨变逼近，她的心无法不沉痛。尔后的十多少年，她在战乱、贫病和一起的撤退逃难中，把本人的所见、所思、所感、所忧尽数写入信件，倾吐给美国的好友费慰梅、费正清匹俦。尤其费慰梅，是林徽因毕生的好友。 后代的文艺作品，惯于津津有味她少女时期的仙颜、才思以及情感逸事，事实上，流浪转徙是林徽因短暂人生的重要内容。 在她离世七十载后，今年7月，林徽因的这批英文书信由群众文学出书社首次出版，以中英文比较情势收录于《林徽因选集·英文书信卷(一九三五—一九四〇)》。 “她一定不是甚么女神” 翻开书信的影印版，于葵浮躁识别着一行行草率的手写体英文，有些信纸非常小，字只能更小，密密麻麻挤在一起，写不下了画个箭头，又挂到最下面；有些在注释边栏或空缺处找块地方，又挨挨挤挤写好多少行；另有些不是信纸，纸张品质不好，字迹难以识别。“抗战时期条件艰苦，纸张宝贵要节省着用，目前抄写就很困难，翻译更磨练水平，需要熟习林徽因的文体，诚实她的语境。”该书编著者、林徽因的外孙女于葵告诉《中国新闻周刊》，以是今朝仅出书了手札中1935—1940年的全体，1941—1948年的书信亦将后续出书。 高出十多少年的书信信息量很年夜，不但具体记录了中年林徽因的人际来往、家庭生活、脑子没有雅点以及家国情怀，也以林徽因的集体视角，呈现了她所处时期的社会见貌、庞年夜事件以及常识分子的生存和思维状况。这些通信，都被费氏配偶细心收藏，哪怕经历诸多离乱，见证很多更迭。20世纪70年代中美建交后，他们把数百封信件的影印版分离交给林徽因的孩子梁再冰和梁从诫。 20世纪90年月，梁从诫曾经经撰写了引见林徽因的文章并在选编《林徽因文集》时摘用过个中的一部分翰札。梁再冰曾经于林徽因诞辰100周年怀念日之际，第一次提笔为母亲撰写文章《我的妈妈林徽因》。“素日里妈妈梁再冰没有常提及本身的门第——外公梁思成警告她‘最难为名父子’，鼓励孩子自食其力。”于葵告诉《中国旧事周刊》。她记得，在外婆逝世数年后，太婆(林徽因的母亲何雪媛)托人送来一只皮箱，内里装着外公外婆的老照片以及日志、手稿。幼时，这些内容多被斥为“四旧”，也没人懂这些资料的珍贵，但外婆那秀丽的面容、文雅的四合院院落、高雅的服饰，以及誊写在照片中间清秀的小楷字，一幅幅深深地印在了她的脑海中。年纪渐长，她才清晰其中的意思：“有时感到外面一些谈论林徽因的书刊‘离她甚远’，她固然是一个出色的人物，但一定没有是甚么女神，而是有血有肉、非常接地气且烟火气十足的一个人。” 2024年，为纪念林徽因生日120周年，于葵根据家属保存史料撰写了《山河岁月：回望林徽因》一书，她想把实在可靠的史实告诉真正关心林徽因的人，林徽因最可贵之处正正在于她的“真”。于葵写此书时，感觉惟其如此，才对患上起外婆。书中援用了一局部林徽因的英文书信内容，在为这本书承当责编时，人民文学出版社编纂王一珂感觉这批英文手札极有价值：“不管对于于研究林徽因还是钻研抗战史或者是那个期间学问份子的心路进程，都是一套宝贵且唯一无二的史料，假定它们不存于世，也就而已经，既然还在，我置信总有一天会出版。” 于葵对翻译编纂出书这些书信也很有些忌惮，“这些函件终究是外婆以及仇家以及闺密的私人通信，尊敬前辈们的私人空间的同时，我也深受外婆那些‘掏心窝子’的话语的震动，也恰是由于这点，写作中我感到这批信件的重量之重，它们的真实性无可比拟，他人再怎么替她说，不如去听听她本身怎样说”。 由于历史原因，费正清配偶答复林徽因、梁思成的函件绝大全体未能保存，现存只见零星数页费氏配偶自己的誊录，而无法成为一段频仍来往的历史性书信记录。“不然，两比拟照，一定很故意趣。”王一珂对于《中国音讯周刊》说，林徽因绝年夜部门手稿(包含文学、修建代表作及年夜量中文书信)也未能保存，现存少量中文手稿亦零散不成系统。 幸运的是，林徽因与梁思成写给费慰梅、费正清的英文书信手稿在费慰梅整理下患上以完全生存至今。从长篇打印稿到巴掌年夜纸片上的寥寥数语，搜罗那些李庄期间随手“涂写”的毛糙纸片，都被费慰梅装订成册。为保留林徽因的信件，费慰梅还多次将这批书信钞缮。 在为书信出书做编纂、校对于的过程中，王一珂经常被林徽因兴旺的情感以及勇猛直率的表白感动。徐志摩归天后，林徽因公开辟表的悼念都压抑内敛，但是面临冤家，她抒发了实正在的思念，称他为“最亲爱的故交徐志摩”，以为“他所做的、所为之奋斗的事业远比他讲的要多患上多”，坦言“在那些四周楚歌、明智感性的人中，他是一股清流”。那些在战斗暴发后，仍追求享受以及集体地位的文假名士，林徽因开门见山地表达了批评。当费慰梅埋怨丈夫总忙于任务，她又用自己的婚姻为例子悉心自慰知己，坦诚说出从情人酿成伉俪后感触的差别：“作为妻子的爱比作为情人的爱要更严正，后者处于热恋形态，自然会认为本人由由然走在开满玫瑰花蕾的天堂之路上。” “哪有甚么书房，她都在厨房！” 身旁的仇敌都爱她，以致依附她，在于葵看来，林徽因的魅力固然在于她丰沛的常识与思维，但没有年夜被外界关注的，是她待人的真诚、热忱以及无所不至的“长姐”之风。林徽因是家里的长女，在她8岁时，父亲林长民又娶了一个老婆，第二任妻子生下4个儿子。复杂的小家庭里，林徽因从小就明了，有些事无法非黑即白地看待，她一面抚慰备受冷落的母亲，一壁帮忙照应同父异母的年幼弟弟们。有一次三弟林恒发高烧，她抱着2岁的他，在廊子下面转游了整整一晚上。于葵感慨：“用明天的话说，外婆也是从小被锤炼出了‘高情商’。” 所以，在20世纪30年月的北平，北总布胡同3号院的“梁家下战书茶”是一个富裕吸收力的“年夜众空间”“周末好去处”。聚集了一批对于文学、艺术以及学术有兴趣的文人、学者，成为现代文学史的典范影象。女主人林徽因固然是其中的核心，梁再冰对于于葵追念说，“林徽因最美的时刻便是她语言的时候，充满激情，精神抖擞，每个话题她都有自己的看法，但他人关注她的时刻，她也异样关注别人，是一个忠厚的谛听者”。 正因如斯，亲朋好友一碰到事就找她拿主意。有一次，沈从文以及妻子闹顺当，老婆一怒回了苏州外家，他找林徽因倾诉整整一上午，林徽因告诉费慰梅，自己“煞费苦心地同他扳谈，骂他，劝他，与他讨论糊口极其曲折，人的天性极其动人之处以及遗憾之处”，最后还借给他钱买车票，去苏州找老婆面谈。林徽因是梁林两家弟弟妹妹们的长姐以及长嫂，也是尽责照顾家人的主妇，人至多时，林徽因家中以至接收了十多少位亲友同时留宿。梁思庄是她的小姑子，也是她的好友，梁思庄丈夫去世后，梁思成与林徽因将她以及女儿接来北总布家中同住，弟弟林恒也曾经跟在她身旁。人们习惯关注在前厅热情招待每一名朋友的她，鲜有人看到时时奔向后院解决大事小情的她。林徽因给费慰梅画过四合院的床铺图，还调皮地招呼摰友：“请预订梁氏招待所。” 林徽因说：“早年的家庭争战已给我留下了永久的创伤，以致如果其中任何一丝残痕重现，就会让我再次陷入过来的恶运当中。”她偶尔也倾慕费慰梅嫁了个独生子，无须像自己如许，常常“一展开眼就陷入了更为棘手的家庭纷争”。诸事复杂，信中也看到心力交瘁时她向好友倾诉。 恶运很快便来了，却再也不是家庭纠纷那样简单。1937年，“卢沟桥事变”在林徽因的人生中画了一道分界线，她永久告别了北总布胡同3号的富足生存，先到天津，再去青岛，随后辗转至长沙、昆明，最后搬家到四川李庄，开始了长达十多少年的流浪失所。在日机对于长沙的一次轰炸中，炮弹就落正在隔断他们长期住房年夜门十五码的中央，她以及梁思成各自拎起一个孩子往楼梯跑，还没来患上及下楼，炸弹就炸了，林徽因被抛到地面，手里还抱着梁从诫，从二楼被抛摔到地上，居然还能完整无伤。他们奔向防空洞时，又是一轮轰炸，炮弹落在身旁，他们心想这回躲没有失落了，“宁肯聚拢一点，省患上留下几个在世的人去经受喜剧”，所幸这颗炸弹没炸。 即使如此经验，林徽因依然说，“没有会失去勇气，在极端悲不雅的情况下，咱们仍怀抱高昂的希望”。一起上，他们乘坐“各种资料、也不知甚么年月”临盆的陈旧汽车，有时十多少个座位竟然塞进近30名搭客。这样逃难的途中，她那双建筑师的眼睛也不停止发现美，她指引孩子不雅看“玉带般的山涧，秋天赤红的枫叶和洁白的芦苇，天上自在飘浮的云彩、陈腐的铁索桥”以及渡船。 走到湘黔交壤处的晃县时，她的身材再也撑持不住，发起高烧。因为少量军校学员以及几班年夜巴搭客滞留，到处住满了人，马上露宿陌头时，幸亏多少个空军学员腾给他们一个小房间。她躺正在床上发烧41度，阁下隔一个小门板，另一边就是小酒馆，满口脏话的赌徒、当地娼妓、运输司机、山东口音的年夜兵聚在一起饮酒、赌博，他们的话飘过去，被林徽因记着，后来生动地写给费慰梅。于葵感叹：“在那样困难无助的日子里，沉痾高烧当中，她还故意去品味庞杂的人生，用她那优美活泼的语言记录上去。” 卧病多少天，林徽因才方才退烧，一家人就又仓匆匆上路，结果陈旧的长途车夜半抛锚在了荒山山顶。12月下旬的深夜里，林徽因拉着两个孩子的小手没有停往返走动，借此暖一暖简直冻僵的身材。“前一天她才退烧，身材还没有完全复原。”于葵推断，正是这番折腾，让她本已经病弱的身躯遭受重创，在昆明，分外是到了李庄病情总暴发，林徽因彻底躺倒了。 一起奔走逃难，她也再也不是北京四合院中宾客盈门的沙龙客人，而是支持家庭的妻子以及母亲。梁氏一家正在昆明住的屋子如今仍在，见到其中一间曾经被标为“林徽因的书房”，于葵参不雅时看到了，连忙打电话给母亲：“林徽因有书房吗？”梁再冰回覆：“哪有什么书房，她都在厨房！” 当时分，林徽因经常一小我背一个年夜背篓，把一家人一周的菜正在赶集时全背返来。上有老，下有小，她不能不连结很多文学艺术的创作，来撑持这个家。在李庄时，孩子们穿患上就跟狄更斯小说里的落难儿同样，以是她要缝补那些曾经经补到不克不及再补的衣衫，她说，这彷佛比让她写一章宋辽期间的修建史还困难。她依旧在对于峙以及费慰梅通讯，尽管“在实践背后，情感成了一种奢侈，但它不应消灭正在仅存的一线蓝天以及朋友的炸弹之间”。 “终有一日咱们会在某其中央相逢” 昆明市区的龙头村落，梁氏配偶有过一段短暂的安然日子，晃县小旅馆里结识的空军学员成为了家中常客。战争开始时，林徽因频频对于费慰梅说，不甘愿宁可“只是枯坐正在这儿”，“必须为信奉而战，以便循着咱们足迹的后来者能够享有安谧的时代，成就一番奇迹”。林徽因说起他们结识的这批空军学员，她说既然本身不能上战场，那就要尽她所能给能上疆场的空中英雄们一个家。因而这些学员成为了梁家的亲人，梁思成以及林徽因将他们视作弟弟，梁再冰以及梁从诫唤他们为娘舅，后来，他们还作为名誉家长介入了这些小伙子的结业仪式。 除了了照应家人，最让梁思成、林徽因费心的便是1930年正在北平建立的中国营造学社，所幸学社几位重要职员慢慢正在昆明聚齐，救济古建的工作继续展开了。长久以来，林徽因都是营造学社的主要成员，遍踏荒郊田野艰辛考查，却属于不拿薪水的“编外”，如同昔时拿不到建筑学位一样，既无名也无分。 16岁以及父亲游学欧洲，林徽因便已经将建筑选定为自己的业余。但是谁人时期，在西方，这一职业也未能承受男子，中国更是还不建筑这一学科，建筑仅被看成劳作之事，官学儒生不屑与匠人为伍，与夫君更是绝不沾边。在如许的社会情况下，林徽因仍立志成为一位修建师，为中国带回一门新的学科，孤身突入当时还属于男人的天下。“她有‘逾矩’的胆识，放在明天，能够叫思想先锋吧。”于葵说。 美国宾夕法尼亚年夜学建筑系不收女生，她只能曲折“斗争”，以美术业余进门，再“曲线救国”选修建筑课程，毕业时取得美术学士学位，以后又到耶鲁选修了舞台美术课程。2024年，宾上将这个早退近百年的修建学士学位追授给了林徽因。“我们明天推崇的跨学科，林徽因在百年前就已经先行实践了。”王一珂对于《中国新闻周刊》感慨，所以《林徽因选集》与任何名家选集都差别，分为修建、美术、文学三个板块。 梁思成进入修建行业，也和林徽因有关。当年他从清华学堂结业正在为出国留学做准备，当他听到林徽因对于建筑学业余富有新意的描述后，立锐意识到这门业余正是自己所善于与追求的，修建成为他们一辈子的奇迹和纽带。 平静中，贫穷交加的林徽因在李庄病榻上写下了四万多字的《现代住宅设想的参考》，谈战后重修，它多少乎是当时最新的建筑需要与理念。那时，全球建筑师都在思索战后重建以及乡村落规划等问题，身处偏偏僻乡下的林徽因与天下同步。梁再冰说：“我妈妈当时病患上要逝世了，可躺在床上，她想的还是抗战后中国怎么建设，甚至如何为低支出人群配置装备陈列廉租房。” 战后回到北平，为了创立清华年夜学制作系，重病的林徽因多少近拼尽全副气力。吴良镛回忆清华修建系初创的情景时曾感慨：“林先生对于这个系的成长费心最多”，“她躺在床上，把一个系从无到有地办起来，尽管每一每卧病，她却能运筹帷幄，她是一名奇迹的筹划者、指挥者，能帮助咱们办理颇多灾题。惋惜，这些实在不十分为人所知，教员名单中并无她的名字”。 身为“梁思成太太”，投入诸多考查和学术研究并做出重大贡献，却不头衔也没着名分，这是林徽因一生学研生涯的常态，她没有计较，愿做“幕后好汉”，与同人或者晚辈分享自己的思索以及成绩，也不求待遇。 中国古修建学家罗哲文曾经是营建学社的年轻成员，他起初对于梁再冰回忆，当时自己年龄尚轻，没有晓患上怎么深刻这个畛域，是林徽因手把手耐心指点，为他抉择入门书籍，以至示知他最佳从哪一行看起。被誉为“敦煌女儿”的常沙娜也是林徽因的先生，当时，林徽因已经经耐久卧床，她在病床上支一张小桌，稍有力气了就写写画画，把教师叫到跟前，给他们讲课。常沙娜21岁计划的中国首块国礼丝巾，便是在林徽因的指导下完成的。 她一生挚爱她所抉择的建筑奇迹。就正在文章开头所说的那个1935年的冬日下昼，林徽因写给费氏夫妇的统一封信中，她曾许下一个小愿：“敬爱的正清，终有一日咱们会在某个地方重逢，对吗？你知道，我想当时我已经步入暮年，为了能更好地做些事情，我应当会远离众人以及杂事。” 所幸，1942年费正清被派到中国事情后他们又再相见，但是，她未曾经如愿走入她所期望的真正暮年终年，更未能“远离众人杂事”。1955年春，林徽因由于病情急剧好转被紧急送往同仁病院。就在此前没有久，知晓自己曾经经光阴无多，她为了挚爱的古都北京，为了珍贵的文明遗产，仍然一次次拖着病弱的身子自告奋勇，慷慨陈词……运气不给她更多光阴。1955年4月1日，林徽因离世，年仅51岁。梁思成为她设计了墓碑，下面写着：“建造师林徽因墓。” 《中国新闻周刊》2025年第36期 声明：刊用《中国旧事周刊》稿件务经书面授权 【编纂:王琴】
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免疫力是人体重要的生理功能一旦它受损各种疾病便可乘虚而入 4个方法自测免疫力--> 1 频繁感冒 健康成年人的免疫力，通常能抵御大部分常见病毒。若符合以下情况，需警惕免疫力不足： 频率异常：每年感冒次数超过3次。 病程冗长：每次感冒症状持续超7天，或反复出现呼吸道感染(如扁桃体炎、支气管炎)。 恢复缓慢：即使服药，症状也难以在常规时间内缓解(如咳嗽、流涕拖拖拉拉)。 2 大便又干又硬 正常大便：长条状(类似香蕉)、黄褐色、质地柔软，排便规律。 异常信号：长期大便干硬(便秘)、稀软不成形(腹泻)，或带黏液、血丝，甚至排便习惯突然改变(如从规律变频繁)。 提醒：肠道菌群失衡、肠黏膜受损时，营养吸收效率下降，免疫细胞的“原料”不足，免疫力自然受牵连。 3 睡眠质量下降 睡眠是身体自我调节的关键期，尤其对免疫系统至关重要。优质睡眠的标志包括： 入睡快：躺下后30分钟内进入睡眠状态； 睡眠稳：夜间清醒次数≤1次，且能快速再次入睡； 晨起爽：醒来后精力充沛，无明显疲惫感。 若长期存在以下问题，免疫力可能已“亮红灯”： 入睡困难(躺1小时以上睡不着)； 夜间频繁觉醒(≥2次)或早醒后无法再睡； 常做噩梦，睡眠浅，晨起仍觉乏力。 科学依据：深度睡眠时，免疫细胞(如T细胞、自然杀伤细胞)会大量增殖，修复受损组织。睡眠不足会直接降低这些细胞的活性。 4 经常手脚冰凉 在温暖环境中(非寒冷季节或无低温暴露)，若手脚持续冰凉，可能是免疫力减弱的信号。 正常表现：手脚温暖，触摸皮肤有温热感。 异常信号：即使穿够衣物、处于室内，手脚仍冰凉，甚至暖不起来。 原因：血液是免疫细胞和营养的“运输车”。末梢循环差(如血管收缩、血流缓慢)会导致免疫物质无法及时到达“前线”，影响防御效果。 我们的免疫力是如何丢失的？ 1 在不健康饮食中丢失 高盐饮食：会伤害免疫系统，削弱抗菌反应。 爱吃甜食：可影响白细胞的杀菌能力。 喝水不足：喝水不足会影响人体排出毒素，间接降低免疫力。 2 在熬夜中慢慢丢失 增强免疫力是睡眠的重要功能之一，机体免疫因子多在睡觉时生成。长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，感冒、过敏也会不期而至。 睡眠不足严重影响免疫系统T细胞功能，妨碍B细胞产生抗体。其中，体液免疫依赖B细胞产生的抗体。与正常睡眠相比，每晚只睡4小时的人抗体会减少50%。睡眠不足不仅导致免疫功能下降，而且导致条件性致病菌感染机会增加。因此，优质睡眠是免疫力的重要保障。 3 在负面情绪中丢失 负面情绪会引起一系列身体上的变化，还可能会致癌，不良的心理因素和负面情绪会导致人体免疫监视作用减弱，免疫力下降致内分泌失调，让肿瘤细胞有机会摆脱抑制，使肿瘤发生概率成倍增长。压抑等消极情绪导致淋巴细胞功能减退，免疫力低下，容易发生癌瘤。 特别是女性，情绪对免疫力及内分泌功能影响更大，可能导致月经不规律，容易感冒，还可能会增加甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤等疾病的患病风险。 4 在久坐中慢慢丢失 久坐可导致身体素质全面下降。 研究发现，久坐的人患肠癌的风险会增加约44%！久坐会影响血液循环，血液循环不畅又直接导致肠道的蠕动速度变慢，以及有毒代谢产物向下运送和排出身体的时间变长，长年累月便会增加肠炎，甚至是肠癌的风险。 久坐人群更容易腹型肥胖。大量脂肪沉积在肝脏可能演化成脂肪肝，不仅影响肝脏解毒功能，还进一步增加肝纤维化、肝癌等风险，同时容易造成机体免疫力下降，增加多种疾病风险。 运动能改善免疫状态。运动几分钟即可带来免疫功能提升，但维持时间相对较短；每天20～40分钟规律运动可以全面调动人体免疫力，并可以在较长时间内维持良好免疫状态。 5 随着年龄增长丢失 进入老年期以后，机体的免疫系统逐渐衰老。特别是患有糖尿病、慢性支气管炎等慢性疾病，容易被病原体侵犯，降低免疫力。 彩虹饮食 帮你把丢失的免疫力“吃回来” 彩虹饮食有助于人体摄入维生素和植物化学物(植物中活跃且具有保健作用的物质)，起到抗炎抗氧化的作用，有助于提高自身免疫力。 1 不同颜色的食物营养不同 红色、黄色食物： 如西红柿、胡萝卜、玉米等，它们往往含有丰富的番茄红素、类胡萝卜素、叶黄素，具有抗炎、抗氧化、免疫调节的作用。 绿色食物： 如绿叶菜、青椒、猕猴桃等，富含叶绿素、维生素C等，具有抗氧化，维持血管弹性的作用。 紫黑色食物： 如蓝莓、紫葡萄、紫甘蓝等，富含花青素、多酚等，具有抗氧化、促进神经发育的作用。 2 生活中应该怎么吃？ 《中国居民膳食指南(2022)》建议，平均每天要摄入12种以上的食物，每周则要摄入25种以上的食物。 日常膳食中，深绿色、红色、橘红色、紫红色，这些深色的蔬菜，摄入量应占到一半以上。这几种颜色与彩虹饮食中的颜色也是相对应的。 健康小贴士： 每天还应摄入200～350克不同颜色的新鲜水果，比如红色的苹果、黄色的柑橘类水果、绿色的猕猴桃等。 除上述饮食因素以外，要想保持好的免疫力，还需要保持规律睡眠、合理运动以及良好的心情，都可以帮助我们的免疫力维持在正常水平。 【编辑:刘阳禾】
三年国庆之约，共迎和平终章。由中影集团领衔出品的电影《志愿军：浴血和平》今日全国上映！至此，《志愿军》系列已全部与观众见面。三部曲全景式呈现抗美援朝战争始末，最终章则在“边打边谈”的双线战场叙事中迎来期盼已久的和平。同步发布“黄继光 英雄魂”预告，展现以黄继光为代表，在朝鲜战场上奋不顾身、为和平而战的英雄群像。公映海报再现上甘岭战役的滚滚硝烟，火光中战士们勇夺阵地，为和平的到来奠定了基础。“胜利回响”主题路演首站昨日于武汉开启，现场反响热烈，影片中的诸多细节引人回味。《志愿军：浴血和平》现已全国上映，路演正在进行中。 和平不易 繁荣盛世不忘志愿军峥嵘往昔 相伴三载，今天《志愿军》系列最后一部《志愿军：浴血和平》如约和全国观众见面。回顾三部影片，我们见证了中国人民志愿军为祖国的和平和尊严所做出的牺牲，松骨峰、铁原、上甘岭……每一片战场都有战士们殊死搏斗的身影。没有他们的舍生忘死，就不会有如今的繁荣盛世。今日发布的“黄继光 英雄魂”预告，再现了黄继光的英雄壮举，然而结尾那一个个战士的名字、那一声响彻天际的“到”却揭示了“黄继光”这个名字背后更深的含义。这一刻，黄继光不仅仅是一个战士的名字，“黄继光”还是上甘岭战役中所有战士的缩影，更是整个抗美援朝战争中所有志愿军的代表。他们中许多人的名字并不被世人知晓，但他们的事迹和牺牲，将被一代代中国人永远铭记。 昨日武汉路演现场，主创与观众们分享了许多影片细节。当被问及运输队司机赵安南(肖央 饰)牺牲时为何会有漫天红花的场面设计时，导演陈凯歌解释道：“他本来已经打算回国，但是这个人嘴硬心软，新的任务摆在他面前他还是去了，没想到这时候敌人扔的炸弹爆炸。这个花本来是开表彰庆功会戴在胸前的大红花，爆炸后的漫天飞花，在那一刻变成送给赵安南的花，也是送给所有英雄的花。” 有观众认为影片将课本中的黄继光具象化了，牺牲前摔倒的一幕看着特别痛，对此导演也讲述了拍摄的细节：“周政杰表演这段的时候非常投入，额头直接砸到地上，整个人都摔碎的感觉，然后又爬起来继续向前，这个感觉是非常强烈的。” 更有观众被张孝文(吴昊宸 饰)在表彰仪式上答“到”深深触动：“第一次喊张孝文只有他一个人回答，第二次所有战士都回答了。同名同姓的设置让我想起沈阳抗美援朝烈士陵园的烈士英名墙上镌刻着17万多烈士的姓名，但实际牺牲人数是19万多，就是因为其中有2万多名重名烈士没有重复刻。剧组很用心，这样的细节也在电影里面还原出来了。” 现场还有一位小观众，每一部《志愿军》都看过，在电视上看到九三阅兵的新式武器那一刻就说“这个消息一定要告诉吴本正(朱亚文 饰)”他还在现场喊话：“吴本正叔叔，现在我们的武器可牛了，谁也不怕呢，以后我也想学造坦克、飞机，像你一样厉害。”看到小观众们对影片的喜爱，出品人、总制片人陈红也十分感慨：“有许多小朋友都陪伴了我们三年，有个小妹妹去年5岁，给李想送了糖；今年6岁上小学了，给我们主创送了她自己叠的和平鸽。孩子们需要自己国家的英雄，70多年以前是那些年轻人守护了和平，未来的和平就需要这群孩子们去守护了。所以我觉得拍这部戏，很荣幸也很有意义。”今年盛大的九三阅兵令所有国人振奋，也让人更加感念先辈们的付出，没有他们在70多年前的浴血奋战，就没有今日“覆盖全球”的强国底气。和平就是最大的胜利，铭记就是我们对志愿军最大的敬意。 边打边谈 多战线同时推进打造作战奇观 电影《志愿军：浴血和平》聚焦第五次战役后直至签署停战协议期间的作战历程。经过五次战役，敌人最终被志愿军“打”上了谈判桌，然而对手却屡屡挑衅、威胁，耍尽各种手段破坏谈判进程，逼迫中方让步，致使这场谈判历时长达747天，打破了世界军事史上最长停战谈判纪录，158次大会、733次小会、2易会场、5次中断，无不昭示“谈”的困难。在这过程中，前线的战火也从未停歇，上甘岭战役、金城战役艰苦卓绝，但战士们用血肉之躯向敌人宣告中国人“打，奉陪到底！”的坚决态度。 为了完整呈现志愿军这段独特而艰辛的经历，《志愿军：浴血和平》采用“边打边谈”双线并行的全新讲述方式，铺叙多条战线，令观众一睹中国人联手抗敌的作战奇观。战场前线，战士们浴血厮杀，誓夺阵地；谈判桌上，代表们不动如山，严守国家底线；中立区内，每个人都用行动诠释着和平的意义；作战后方，医院、学校用自己的力量争夺战场主动权。多战线交织，多维度较量，《志愿军：浴血和平》将万众一心的志愿军精神尽现大银幕。 家国情怀 英雄群像致敬“最可爱的人” 电影《志愿军》系列在宏大的历史叙事下，对人物的塑造也十分细致完整，许多角色给观众留下了深刻印象，他们彼此命运交织，在《志愿军：浴血和平》中迎来最终的结局。李晓(张子枫 饰)背负着哥哥牺牲、父亲失踪的悲痛来到谈判代表团翻译队，在与队长林月明(宋佳 饰)共同工作的过程中，她懂得了林月明对和平的坚持，也坚定了自己为何而战。吴本正为着战友的嘱托，终于在战场上找到张孝文，却不想这一次阴差阳错的误会最终成就了彼此。孙醒(陈飞宇 饰)依旧冲锋在前线，他要替松骨峰上三连的弟兄们一直战斗下去；赵安南为志愿军运送了一百次物资，这次他想回家“尽一次孝”；杨三弟(张宥浩 饰)改做了照相员，从此他要用镜头记录战士们的笑脸。 而那些历史上真实存在的英雄们，也在电影的镜头下，迸发出更多的人性温度。谈判中立区中方军事警察姚庆祥(彭昱畅 饰)被敌人杀死在中立区，生命最后一刻，他仍坚定捍卫和平，但他想拍一张自己的照片寄回家的愿望，却再也无法实现。战斗英雄黄继光(周政杰 饰)生前一直在努力学习写字，希望有一天能亲笔给母亲写一封家书，他不怕敌人的机枪打穿身体，却怕母亲知道后伤心，他苦练写下的名字，从此被所有中国人记住……每个人物带着自己的过往，因战争相遇、相识、相聚，又因共同的和平梦想成为了战友、朋友、亲人，电影勾勒出一幅温暖而生动的英雄群像，让这群“最可爱的人”在故事中再次鲜活。 终章回响 三年国庆相伴收获多方赞誉 电影《志愿军》系列同样收获了来自各界人士和观众的支持，第一部《志愿军：雄兵出击》夺得2023年国庆档口碑冠军，第二部《志愿军：存亡之战》赢得2024年战争片观影人次第一，第三部《志愿军：浴血和平》首映当日获得如潮好评。电影全景式、多维度讲述抗美援朝战争，从“为何而战”的出兵决策、到“以战止战”的铁原一役、再到“边打边谈”的多线奋战，用三部电影梳理这场“立国之战”的始末，为观众们献上一部属于中国人的英雄史诗。 从2023年至2025年，《志愿军》都如约与大家在国庆相见，在举国同庆的日子里观看一部《志愿军》，成为了很多人的档期仪式。这三年中，涌现了许许多多动人的观影场面：有志愿军老战士在看到松骨峰战役时泪流不止，甚至举起手想回应影片中那句“还有活着的没有？”；有许多人因影片中一句“这是好日子的味道”，去买了同款糖果，甚至将糖送到了志愿军烈士陵园；有小孩子在字还认不全的情况下，为影片中牺牲的战士们写下了感人至深的诗歌……这些瞬间令人不禁感叹，在70多年后的今天，志愿军的故事仍有撼动人心的强大力量。不忘来时路，方知向何行，《志愿军》的故事迎来了最终的和平，在电影之外，一代代中国人民将会带着中国人民志愿军的荣光与精神继续奋勇向前，续写和平盛世的传奇。 电影《志愿军：浴血和平》由中国电影产业集团股份有限公司领衔出品，中国新闻网等联合出品，电影由陈凯歌执导，今日全国上映，路演正在进行中。--> 【编辑:张燕玲】